Absorpcija sladkorja se dejansko ne počutite nič bolj energiziranega -- in ni bilo najdenih nobenih dokazov za 'povišan sladkor' - vendar sladkor zagotavlja celice, kot v vaše mišice in možgani, z energijo, da jih ohranjate.
Ali vas lahko sladkor naredi energično?
Ko so raziskovalci pregledali podatke iz 31 študij, so odkrili, da sladka hrana in pijače dejansko ne izboljšajo razpoloženja ali utrujenosti. Pravzaprav lahko uživanje dejansko poveča vaš energetski padec.
Ali dobiš hipere, če ješ sladkor?
Ni dokazov, da lahko uživanje sladkorja ali aspartama povzroči hiperaktivnost otroka z normalno pozornostjo. Čeprav sladkor daje telesu na voljo energijo, ne poveča vznemirjenja ali aktivnosti.
Kako hitro dobite energijo iz sladkorja?
Ne pretiravajte s sladkorjem
Toda ko se sladkor vnese v krvni obtok, telo proizvaja tudi inzulin. To znižuje raven sladkorja v krvi. Včasih se telo preveč prilagodi, kar povzroči hitro znižanje krvnega sladkorja. To pojasnjuje padec energije pri nekaterih ljudeh približno 30 minut po zaužitju sladkega prigrizka
Ali lahko preveč sladkorja ustvari energijo?
Težava z dodanim sladkorjemDrugič, medtem ko se naravni sladkorji razgrajujejo dlje, izenačijo količino sladkorja, ki vstopi v vaše telo in vam daje energijo, se dodan sladkor hitro razgradi in vstopi v vaš krvni obtok. naenkrat, kar ima za posledico energijske in inzulinske skoke - in energijski zlom.
