Jabolčni kis je razmeroma varen za uživanje, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči neželene učinke Ker je kislost jabolčnega kisa odgovorna za številne njegove zdravstvene koristi, ne mešajte z vsem, kar bi lahko nevtraliziralo kislino in zmanjšalo njene pozitivne učinke (18).
Koliko jabolčnega kisa bi moral popiti?
Večina raziskav priporoča dnevni odmerek približno 1–2 žlici ACV, zmešanega v vodi. Vendar pa se natančni odmerki razlikujejo glede na stanje. Zmerni odmerki so na splošno varni za uživanje, čeprav lahko povečajo tveganje za erozijo zobne sklenine.
Kaj se zgodi, če popijete jabolčni kis?
Tveganja in stranski učinki jabolčnega kisa
Zaradi visoke kislosti lahko pitje veliko jabolčnega kisa poškoduje zobe, poškoduje grlo in vznemirjen želodec.
Kdaj bi morali piti jabolčni kis?
Popijte pijačo iz jabolčnega kisa prva stvar zjutraj ali tik pred obrokom. Napitek s kisom, ki ga vzamete pred obrokom, vam lahko pomaga, da se hitreje počutite siti, kar lahko pomaga pri izgubi teže. Oglejte si te nepričakovane načine uporabe jabolčnega kisa po hiši.
Kdo ne bi smel jemati jabolčnega kisa?
02/7Ko jemljete zdravila proti sladkorni bolezni in insulinDejansko je znano, da jabolčni kis preprečuje sladkorno bolezen, vendar ko že jemljete zdravila za sladkorno bolezen ali insulin, izogibajte se uživanju jabolčnega kisa. Ta zdravila znižujejo vaš krvni sladkor in v kombinaciji z ACV se lahko vaš krvni sladkor prenize.
