Višje ravni HDL so povezane z manjšim tveganjem za bolezni srca. Ravni HDL, nižje od 40 miligramov na deciliter (mg/dL), veljajo za zaskrbljujoče, ravni višje od 60 mg/dL veljajo za odlične.
Ali je možno, da je HDL previsok?
Toda nove raziskave kažejo, da lahko preveč "dobre" stvari Zelo visoke ravni HDL holesterola v krvi so lahko za vas dejansko slabe. Raziskava je to povezala z večjim tveganjem za srčni napad in celo smrt pri bolnikih, ki so že imeli težave s srcem ali so se soočali z večjim tveganjem za razvoj srčnih bolezni.
Ali naj skrbi, če je moj HDL visok?
Kako visoko je previsoko? Zelo visoke HDL ravni holesterola ne samo, da vas ne ščitijo bolj, ampak so lahko škodljive. V eni študiji so imeli ljudje, ki so imeli raven HDL holesterola nad 60 mg/dl, skoraj 50 % večjo verjetnost, da bodo imeli srčni napad ali umrli zaradi bolezni srca kot ljudje, katerih ravni HDL so bile med 41 in 60 mg/dL.
Katera živila povzročajo visok HDL?
Začnite vključevati naslednja živila v sredozemskem slogu in HDL prijazna živila v vašo dnevno prehrano
- Oljčno olje. Vrsta za srce zdrave maščobe, ki jo najdemo v olivah in olivnem olju, lahko zmanjša vnetni učinek LDL holesterola na vaše telo. …
- Fižol in stročnice. …
- cela zrna. …
- Sadje z visoko vsebnostjo vlaknin. …
- Maščobne ribe. …
- lan. …
- Oreški. …
- Chia semena.
Kaj povzroča izjemno visoke ravni HDL?
Dejavniki, ki zvišujejo koncentracijo HDL, vključujejo kronični alkoholizem, zdravljenje s peroralnim nadomestnim zdravljenjem z estrogenom, obsežno aerobno vadbo in zdravljenje z niacinom, statini ali fibrati. Po drugi strani pa kajenje znižuje raven HDL-C, medtem ko opustitev kajenja vodi v dvig ravni HDL v plazmi.
