Atlantska trska je bentopelagična riba iz družine Gadidae, ki jo ljudje pogosto uživajo. Komercialno je znan tudi kot trska ali trska. Suho polenovko lahko pripravite kot nesoljeno morsko ribo in kot sušeno slano polenovko ali izrezek.
Koliko beljakovin je v 6 oz jastoga?
polno vitaminov in mineralov
Po podatkih livestrong.com vsaka 6-unčna porcija jastoga vsebuje: 28 gramov beljakovin 274 miligramov fosforja, zagotavlja 39 % vaše dnevne potrebe. 140 miligramov kalcija, ki zagotavlja 14 % vaše priporočene dnevne potrebe.
Koliko beljakovin je v porciji bizona?
Bizon, ki zagotavlja približno 17 gramov beljakovin na surovo porcijo 4 unče (113 gramov), velja za odličen vir beljakovin.
Koliko beljakovin ima usal?
Molj: beljakovine - 23 gramov, vitamin B kompleks, kalcij, magnezij, fosfor. Črni grah: beljakovine – 20 gramov, železo, baker, folat. Vaal: beljakovine – 4 g, natrij, kalij, železo. Chana: beljakovine – 19 gramov, železo, fosfor, baker.
Ali je piščanec poln beljakovin?
Piščanec je eno najpogosteje zaužitih visoko beljakovinskih živil. Prsi so najslabši del. Tri unče (85 gramov) praženih piščančjih prsi brez kože vam bodo zagotovile približno 27 gramov beljakovin in 140 kalorij (4). Nekatere študije kažejo, da lahko uživanje piščanca na dieti z visoko vsebnostjo beljakovin pomaga pri izgubi teže.
