Logo sl.boatexistence.com

Pri kateri starosti se začneš krčiti?

Kazalo:

Pri kateri starosti se začneš krčiti?
Pri kateri starosti se začneš krčiti?

Video: Pri kateri starosti se začneš krčiti?

Video: Pri kateri starosti se začneš krčiti?
Video: 10 лет в Японии: Что изменилось? Отвечаю на популярные вопросы! 2024, Maj
Anonim

Pravzaprav se lahko začnemo krčiti že zgodaj v 30-ih, glede na nekatere raziskave. Moški lahko postopoma izgubijo centimeter v starosti od 30 do 70 let, ženske pa lahko izgubijo približno dva centimetra. Po 80. letu je možno, da tako moški kot ženske izgubijo še en centimeter.

Kako se nehaš krčiti s starostjo?

Vendar se lahko preprečite, da bi se preveč zmanjšali z redno vadbo – še posebej vaje z utežmi, kot je tek ali tek, ali druge dejavnosti, ki obremenjujejo noge in boke. Pomaga tudi prehrana, bogata z vitaminom D in kalcijem – poskusite z mandlji, brokolijem ali ohrovtom ali pa jemljete dodatke.

Kaj povzroči, da se oseba skrči?

Gravity (tista sila, ki drži vaše noge na tleh) se ujame in diski ali blazine med kostmi v hrbtenici se sčasoma stisnejo. Hrbtenice, imenovane vretenca (recimo: VUR-tuh-bray), se na koncu stisnejo skupaj, zaradi česar človek nekoliko izgubi višino in postane krajši.

Ali se lahko začneš zmanjševati pri 15?

Ali je mogoče skrajšati višino? Ni izvedljivega načina, da bi se namerno skrajšali Dolge kosti, ki sestavljajo vaše roke in noge, ostanejo relativno enake vse življenje. Večina izgube višine, povezane s starostjo, je posledica stiskanja diskov med vašimi vretenci.

Kaj povzroči, da se nekdo zmanjša v višino?

»Pravzaprav, v nasprotju s tem, kar mnogi ljudje mislijo, niso vaše kosti tiste, ki povzročajo, da se skrajšate,« je dejal Scott Albright, dr.med., ortopedski kirurg. "Običajno plošče med vretencem hrbtenice s staranjem izgubijo tekočino diski postanejo manjši, vaša hrbtenica se skrči in to je tisto, kar povzroči izgubo višine. "

Priporočena: