Spodnja objava deli nekaj preprostih pravil, ki vam bodo pomagala postati gospodar svojih misli
- Naučite se ustaviti. …
- Prevzemite nadzor nad mislimi z globokim dihanjem. …
- Poskusite razumeti sprožilce težkih misli. …
- Vadite meditacijo. …
- Spodbujajte pozitivna čustva. …
- Iščite navdih za želene misli. …
- Ne razmišljajte o preteklosti.
Kako lahko nadzorujem svoje misli?
10 nasvetov, kako prevzeti nadzor nad svojo miselnostjo in nadzorovati svoje misli
- Imenovanje.
- sprejem.
- Meditacija.
- Premikanje perspektive.
- Pozitivno razmišljanje.
- Vodene slike.
- Pisanje.
- Osredotočene motnje.
Kako obvladujete svoje misli in čustva?
Kako obvladati svoja čustva v šestih korakih
- Ugotovite, kaj v resnici čutite. …
- Priznajte in cenite svoja čustva, saj veste, da vas podpirajo. …
- Zanima me sporočilo, ki vam ga ponuja to čustvo. …
- Bodite samozavestni. …
- Prepričajte se, da vam bo to uspelo ne samo danes, ampak tudi v prihodnosti. …
- Navdušite se in ukrepajte.
Kako lahko naredim svoj um močan?
6 preprostih korakov, da ohranite oster um pri kateri koli starosti
- ostati fizično aktiven.
- dovolj spanja.
- ne kadim.
- dobre družabne povezave.
- omejitev alkohola na največ eno pijačo na dan.
- jesti sredozemsko prehrano.
Pri kateri starosti so vaši možgani najbolj ostri?
Tako je, vaša možganska procesna moč in spomin dosežeta vrhunec pri starosti 18, glede na novo raziskavo, objavljeno v reviji Sage Journals. Odločeni, da bodo ugotovili najvišjo starost za različne možganske funkcije, so raziskovalci vprašali na tisoče ljudi, starih od 10 do 90 let.
