Raziskave o zdravju srca kažejo, da rozine lahko zmanjšajo tveganje za srčne bolezni z znižanjem krvnega tlaka in krvnega sladkorja. Vlaknine v rozinah znižujejo vaš LDL (slab) holesterol, kar zmanjšuje obremenitev vašega srca. Rozine so tudi dober vir kalija.
Kaj se zgodi, če vsak dan jeste rozine?
Rozine so precej bogate z železom, zato pomagajo pri zdravljenju anemije, saj vam zagotavljajo dnevni priporočeni vnos minerala. Zdrav vnos rozin z vsakodnevno prehrano vas lahko reši pred pomanjkanjem železa. To suho grozdje ima zelo malo kalorij in je naravno sladko.
Katere so najbolj zdrave rozine za jesti?
Zlate rozine so tudi zmerno bolj zdraveZlate rozine vsebujejo več flavonoidov-fitohranil v rastlinah, ki jim dajejo barvo in imajo antioksidativne lastnosti - kot navadne rozine.
Koliko rozin naj pojem na dan?
Zato jih morate jesti zmerno. Ženske lahko zaužijejo vsaj 1,5 skodelice rozin na dan, moški pa lahko 2 skodelici, glede na selectMyPlate.gov. ena 1,5 oz porcija rozin vsebuje 90 rozin in zapolni polovico skodelice vaše dnevne potrebe po sadju, vsebuje pa le 129 kalorij in brez maščobe.
Kakšna je razlika med rozinami in plamenskimi rozinami?
4- Rdeče ali plamene rozine
Te slastne rozine so narejene iz grozdja z rdečo kožo. Ni velike razlike med njihovo končno barvo ali velikostjo in črnimi rozinami' Znan tudi kot plamen, ki izvira iz rdečega grozdja brez semen in so velike (1,5 cm), debele, temno rdeče in super sladka torta.
