Fiziološke spremembe staranja, okoljske razmere in kronične zdravstvene bolezni prispevajo k nespečnosti pri starejših. Motnje spanja pri starejših so povezane z zmanjšanim spominom, oslabljeno koncentracijo in oslabljenim funkcionalnim delovanjem.
Kako zdravite nespečnost pri starejših?
Nefarmakološko
- Izobraževanje o higieni spanja. …
- Kognitivno-vedenjska terapija za nespečnost. …
- Terapija omejevanja spanja. …
- Stimulus Control Therapy. …
- Tehnike sprostitve. …
- Kratka vedenjska terapija za nespečnost.
Kako zaspati starejšo osebo?
Spite v temni, tihi, hladni sobi (med 60 in 67 stopinj Fahrenheita). Pred spanjem si privoščite toplo kopel ali izvajajte sprostitvene tehnike, kot so meditacija ali dihalne vaje. Če ne morete zaspati po 20 minutah, vstanite, pojdite v drugo sobo in naredite sproščujočo dejavnost, kot je poslušanje pomirjujoče glasbe.
Kaj je dober pripomoček za spanje za starejše?
Pomoč pri spanju: možnosti
- difenhidramin (Benadryl, Aleve PM, drugi). Difenhidramin je pomirjevalni antihistaminik. …
- Doksilamin sukcinat (Unisom SleepTabs). Doksilamin je tudi pomirjevalni antihistaminik. …
- Melatonin. Hormon melatonin pomaga nadzorovati vaš naravni cikel spanja in budnosti. …
- valerijana.
Kaj pomeni, ko starejša oseba spi ves dan?
Več in več spanja je skupna značilnost poznejša faza demence. Ko bolezen napreduje, postane poškodba možganov človeka obsežnejša in sčasoma postanejo šibkejši in šibkejši.
