nespečnost. samostalnik. množina nespečnosti. Opredelitev nespečnosti (vnos 2 od 2): oseba z nespečnostjo Številni nespečnici razvijejo tesnobo pred spanjem in se bojijo nespečnosti, kar lahko poslabša nespečnost. -
Kaj te šteje za nespečnega?
Nespečnost je motnja spanja, pri kateri imate težave s padanjem in/ali zaspanjem. Stanje je lahko kratkotrajno (akutno) ali dolgotrajno (kronično). Lahko tudi pride in gre. Akutna nespečnost traja od 1 noči do nekaj tednov.
Koliko spijo nespečni?
Približno polovica tistih z nespečnostjo spi normalno količino ali vsaj šest ur na noč V eni študiji je približno 42 % ljudi z nespečnostjo, ki so spali normalno količino, podcenjevalo koliko so spali na določeno noč za več kot eno uro. Le približno 18 % normalnih spalcev jih je podcenjevalo za toliko.
Kako uporabljate besedo nespečnost?
doživljanje ali spremljanje nespečnosti
- Nespečnost je; spi le dve ali tri ure na noč.
- Sem neozdravljiva nespečnost, zato veliko svojega dela opravim, medtem ko svet spi.
- Nespečni Proust je namerno prisilil druge, da so se prilagodili bizarnim uram, ki jih je imel.
Kaj je zdravilo za nespečnost?
Izogibajte se kemikalijam, ki motijo spanje, kot so nikotin, kofein in alkohol. Jejte lažje obroke zvečer in vsaj dve uri pred spanjem. Ostanite aktivni, vendar telovadite zgodaj čez dan. Ob koncu dneva si privoščite vroč tuš ali kopel.
