Po zakonih termodinamike nič se ne izgubi, ko se pokuri kalorija Kar zadeva vaše telo, razmišljanje o kalorijah ni zelo koristno, ker je le merilo toplote. Poglobimo se v vaše energetske sisteme in kako delujejo vaše mišice.
Koliko kalorij naravno pokurite na dan?
Povprečen človek porabi približno 1800 kalorij na dan in ne naredi popolnoma nič. Glede na Vodnik zdrave prehrane, sedenje pokuri približno 75 kalorij na uro. Sedeča ženska, stara od 19 do 30 let, porabi od 1800 do 2000 kalorij dnevno, medtem ko sedeča ženska, stara od 31 do 51 let, porabi približno 1800 kalorij na dan.
Ali štejejo kalorije, če jih pokurim?
Fizična aktivnost.
Ko se število kalorij, ki jih zaužijete s hrano, ujema s številom kalorij, ki jih porabite za vzdrževanje metabolizma, prebave in telesne aktivnosti, bo vaša teža ostala stabilna. Tako je model »vnesene kalorije proti izhodu« popolnoma resničen. Za hujšanje potrebujete primanjkljaj kalorij
Ali naravno kurimo kalorije?
Vsak dan kurite kalorije, ko se premikate, telovadite in opravljate vsakodnevna opravila. Vaše telo celo kuri kalorije v mirovanju z osnovnimi funkcijami, kot je: dihanje. krožeča kri.
Kaj se zgodi, če pokuriš vse kalorije, ki jih zaužiješ?
Pravzaprav več kot polovico kalorij, ki jih porabite vsak dan, porabite za osnovne biološke funkcije, kot so vzdrževanje telesne temperature, dihanje in prebava hrane. Če bi "razgibali" vsako zaužito kalorijo, bi na koncu imeli resen primanjkljaj
