Tisti, ki so polni kalija Kot veste, lahko preveč tekočine v notranjem ušesu povzroči vrtoglavico. Poleg tega kalij deluje kot vazodilatator, kar pomeni, da zmanjša napetost v stenah krvnih žil. Torej, uživajte to sadje bogato s kalijem: banane.
Kaj naj jem, če se mi vrti?
Nizke ravni krvnega sladkorja lahko povzročijo omotico in izgubo ravnotežja. Jejte živila z nizkim GI s počasnim sproščanjem, kot so oreščki, suho sadje, polnozrnati kruh, polnozrnate kaše oves, zelena in arašidovo maslo. Puste beljakovine lahko pomagajo stabilizirati krvni sladkor, jejte več: piščanca brez kože, ribe, kvinojo in ječmen.
Katero je najboljše sadje za omotico?
Po mnenju Menierovega društva lahko uživanje vitamina C zmanjša vrtoglavico, če imate Menierejevo bolezen. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo: pomaranče . grenivke.
Kaj se hitro znebi vrtoglavice?
Če se vam vrti, takoj sedite ali lezite. To bo zmanjšalo možnost padca. Če imate vrtoglavico, vam lahko pomaga ležanje v temnem, tihem prostoru z zaprtimi očmi. Pitna voda vam lahko prav tako hitro olajša, še posebej, če ste omotični, ker ste dehidrirani.
Kako lahko preneham imeti vrtoglavico?
Kako si lahko sami zdravite omotico
- lezi, dokler vrtoglavica ne mine, nato počasi vstani.
- gibajte se počasi in previdno.
- dobite dovolj počitka.
- pijte veliko tekočine, zlasti vode.
- izogibajte se kavi, cigaretam, alkoholu in drogam.
