2025 Avtor: Fiona Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-22 20:11
Bi raje…
Teči dirko pri 30 stopinjah (F) in vetrovnem ali pri 80 stopinjah in super sončnem? …
Tek po poteh ali v mestnem okolju? …
Pozabite nanesti deodorant ali Body Glide pred dolgim tekom? …
Jejte slanino ali piškote kot gorivo za sredino dirke? …
Nosite prevelike ali premajhne tekaške copate?
Kaj naj vprašam tekača?
11 vprašanj, na katera bi moral biti sposoben odgovoriti vsak tekač. Lahko?
Zakaj tečeš? …
Koliko kilometrov ste pretekli na mesec v zadnjih 3 mesecih? …
Za katere poškodbe ste dovzetni? …
Kdaj potrebujete nove tekaške copate? …
Kdo je v vaši mreži podpore za tek? …
V kateri fazi treninga ste trenutno (in kdaj se konča?)
Katere lastnosti so potrebne za tekača na dolge proge?
Karakteristike, ki jih potrebujete kot tekač
Hitrost, moč, vzdržljivost, odpornost na utrujenost – vsak je zelo pomemben pri določanju, kako hitro ali daleč tečete in kako blizu boste dosegli svoje cilje na dirki. …
Poleg pametnih vadbenih metod je intuicija najboljše orodje, ki ga lahko ima tekač za preprečevanje poškodb.
Česa ne smete početi med tekom?
Upoštevajte teh 10 pravil, da boste delovali pametno in se izognili pogostim napakam
Ignoriraj bolečino. 1 od 11. …
Preskočite ogrevanje. 2 od 11. …
Teči pred zajtrkom. 3 od 11. …
Pričakujte PR na vsaki dirki. 4 od 11. …
Upoštevajte načrt usposabljanja, ki je brezkompromisen. 5 od 11. …
Začnite dirko prehitro. 6 od 11. …
Ni dovolj počitka. 7 od 11. …
Pojdi preveč na lahke dneve. 8 od 11.
Kako se psihično pripraviš na tekača na dolge proge?
Pogovori se sam s seboj
Pogovori se sam s sabo. Justin Case / Getty Images. …
Break Up Your Run. Če vaš tek razdelite na manjše segmente, bo razdalja veliko bolj obvladljiva. …
26 Nemogoče Bi raje vprašanja za ljubitelje hrane Bi raje živel v svetu brez maca in sira ali v svetu brez pice? Bi se raje za vedno odrekel soli ali sladkorju za vedno? Bi raje jedel testo za piškote ali testo za piškote? Bi raje imeli vprašanja o hrani?
Oba "prefer" in "raje" izražata prednost. Na tem spletnem mestu je pisalo "Lahko uporabite 'raje (naredi)' ali 'raje -ing', da poveste, kaj vam je ljubše na splošno" &"Uporabljamo 'raje', da povemo, kaj nekdo želi v določeni situaciji (ne na splošno) "
Bi raje vprašanja za seznam svojega fanta ali punce Bi raje ostal doma ali šel ven na zmenek? Bi raje vstal zgodaj ali ostal pozno? Bi raje prosili za pomoč ali bi ugotovili sami? Bi raje bogat in slaven ali samo bogat? Bi raje preživeli dan znotraj ali zunaj?
10 Money Bi raje Vprašanja zaslužite 5 milijonov $ jutri ali 100 milijonov $ v 20 letih? zaslužite veliko denarja z opravljanjem dela, ki ga sovražite, ali ne zaslužite veliko z opravljanjem dela, ki ga imate radi? osvojite sanjske 2-tedenske počitnice ali nakupovanje za 10.
Bi raje vprašanja za seznam svojega fanta ali punce Bi raje ostal doma ali šel ven na zmenek? Bi raje vstal zgodaj ali ostal pozno? Bi raje prosili za pomoč ali bi ugotovili sami? Bi raje bogat in slaven ali samo bogat? Bi raje preživeli dan znotraj ali zunaj?
