Kako povečati svojo moč volje
- Verjemite vase. Že leta so nam govorili, da imamo le določeno količino volje, vendar novejše študije kažejo, da morda ni tako. …
- Postavite jasne cilje. …
- Naredite načrt. …
- Ostanite zaposleni. …
- Zmanjšajte stres. …
- Pridobite podporo. …
- Izogibajte se skušnjavi. …
- vadite pozornost.
Zakaj nimam volje, ko gre za hrano?
Razmislite o biologiji in "ne morem nehati jesti …" Pomanjkanje volje se običajno zmanjša na tri glavne razloge, ki nimajo nobene zveze z vrečko krompirjevega čipsa ali karkoli drugega, kar se vam osebno zdi neustavljivo: ste dehidrirani, ste preskočili ali zamenjali obrok ali ne spite dovolj.
Zakaj nimam motivacije za hujšanje?
"Pomanjkanje motivacije je lahko simptom drugih dejavnikov, kot so utrujenost, visoka raven stresa in občutek preobremenjenosti," pravi Clark. Raziščite, zakaj se počutite nemotivirani, in ustvarite strategije, ki vam bodo pomagale upreti se. Na primer, lahko uporabite tisto, kar vas zadržuje, da določite parametre svojih ciljev.
Kako lahko shujšam, če ne morem nadzorovati apetita?
18 znanstveno utemeljenih načinov za zmanjšanje lakote in apetita
- Če želite shujšati, morate na splošno zmanjšati dnevni vnos kalorij. …
- Jejte dovolj beljakovin. …
- Odločite se za hrano, bogato z vlakninami. …
- Izberite trdne snovi namesto tekočin. …
- Pijte kavo. …
- Napolnite vodo. …
- Jejte premišljeno. …
- Privoščite si temno čokolado.
Kaj storiti, če nimate volje?
Tukaj je nekaj idej:
- Odpusti si. …
- Pametno porabite svojo moč. …
- Uporabite svojo moč volje v kratkih rafah. …
- Ustvarite si mikroklimo brez volje. …
- Poiščite načine, kako se zmotiti. …
- Uporabite miselne podobe. …
- Naredite zelo majhne spremembe. …
- Sledite svoji blaženosti.
