Čeprav en kozarec nečesa močnega ne bo izbil vašega telesa iz ketoze, bo pitje alkohola med upoštevanjem keto diete vplivalo na vaš napredek. Natančneje, to bo upočasnilo vašo stopnjo ketoze "Jetra lahko tvorijo ketone iz alkohola," je povedala nutricionistka Atkins Colette Heimowitz za Elite Daily.
Kako alkohol vpliva na ketozo?
Ko ste v ketozi, alkohol ustavi presnovo maščob za presnovo alkohola Alkohol razgradi več encimov v acetat, ki ga vaše telo uporablja za energijo. Ko med ketozo zaužijete alkohol, se vaše telo spremeni v uporabo acetata kot vira energije in ne maščobe.
Ali alkohol poveča proizvodnjo ketonov?
Pri dietah z nizko vsebnostjo maščob (5 % kalorij) alkohol (46 % skupnih kalorij) ni povzročil ketonurije ali hiperketonemije, kar kaže, da je potrebna kombinacija alkohola in prehranskih maščob. Dodajanje alkohola rezinam jeter podgan ni vplivalo na ketogenezo.
Ali alkohol poglablja ketozo?
Alkohol in keto dieta
Pitje alkohol lahko poglobi vašo stopnjo ketoze, vendar bo upočasnil proces hujšanja. Uživanje alkohola ima lahko tako dobre kot slabe učinke na vaša jetra, ki so odgovorna za tvorbo ketonov.
Kako se vrnem v ketozo po pitju?
Povratek v ketozo lahko traja nekaj dni, odvisno od tega, koliko ste popili in kako se vaše telo odzove. Glavni korak, da se vrnete v zagon stvari, je, da se osredotočite na svojo prehrano. Strogo sledite keto dieti z zdravimi maščobami, zmernimi beljakovinami in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
