Ali se dodatki BCAA kdaj pokvarijo? … Namesto tega BCAA in drugi dodatki sčasoma preprosto izgubijo nekaj svoje moči. Ocene, koliko časa to traja, se razlikujejo, vendar se zdi, da je soglasje, da lahko še vedno uporabljate dodatke do dve leti po katerem koli objavljenem datumu poteka
Kako dolgo so BCAA dobre?
Drugi dejavniki, ki lahko povečajo učinkovitost BCAA
Drugič, dolgoročno boste morali nadaljevati z režimom dodatkov BCAA ( več kot 10 dni), da videli pomembne koristi za zaščito mišic. To tudi pomeni, da jemljete dodatek vsak dan namesto samo ob dnevih, ko telovadite.
Ali dodatki za vadbo potečejo?
Da, prehranska dopolnila praviloma hitreje potečejo, ko je kad ali paket odprtPri nekaterih pred-vadbah ali sirotkinih beljakovinah v prahu bi to lahko pomenilo, da jih porabite v 8 tednih, kar je pravzaprav zelo kratko obdobje. Drugi izdelki bodo primerni 3 do 4 mesece, vendar svojim strankam svetujem, naj ne presegajo 3 mesecev.
Zakaj BCAA ni dobra?
BCAA lahko vplivajo na raven glukoze v krvi med operacijo in po njej. Morda ste tudi izpostavljeni povečanemu tveganju, če imate kronični alkoholizem ali ketoacidurijo z razvejano verigo. Prav tako se izogibajte uporabi BCAA, če ste noseči ali dojite.
Ali so BCAA slabe za vas?
' Škodljivi učinki za zdravje'Kot so poročali v reviji Nature Metabolism, so Solon-Biet in sodelavci ugotovili, da čeprav imajo BCAA koristi za izgradnjo mišic, pretirano vnos lahko skrajša življenjsko dobo, poveča apetit, povzroči povečanje telesne mase in negativno vpliva na razpoloženje.
