Čeprav lahko vsak poskusi, biti pozoren ni vedno lahko. Lahko zahteva prakso in morda ni primerno za vsakogar. Morda bi pomagalo razmisliti: Kako se želim naučiti pozornosti?
Ali ste lahko naravno previdni?
Pravzaprav so nekateri ljudje po naravi bolj ozaveščeni in preudarni kot drugi. Imajo prirojeno sposobnost, da "nereaktivno ohranjajo pozornost na sedanji trenutek", kot pojasnjujejo avtorji študije.
Zakaj ne morem biti previden?
Prvi razlog, zakaj je čuječnost izjemno težka, je, da umu ne moremo učiti, česa naj ne misli. … Drugi razlog, zakaj je čuječnost izjemno težka, je, ker skozi svoje misli dobimo občutek sebe in osebne identitete.
Kdo ni primeren za čuječnost?
Toda kljub tem ugotovitvam čuječnost ni primerna za nekatere skupine bolnikov, saj dr. Christina Surawy, klinična psihologinja, opozarja: »MBCT ni primeren za bolnike, ki so v primežu odvisnost od drog ali alkohola, saj se ne bodo mogli v celoti vključiti v terapijo.
Ali sem lahko ves čas previden?
Toda nič od tega ni potrebno. Pazljivost je možna za vse nas, tudi če si ne moremo vzeti dveh tednov dopusta za tihi umik. Prvi korak je razumeti, kaj pomeni čuječnost: gre za izbiro pozornosti na sedanji trenutek na radoveden in neobsojajoč način.
