Pojavijo se lahko plini, napihnjenost in prebavne težave. To je pogost stranski učinek, zahvaljujoč spojinam v oreščkih, imenovanih fitati in tanini, zaradi katerih so težko prebavljivi. In preveč maščobe , ki jo najdemo v izobilju v oreščkih, lahko v kratkem času povzroči drisko, pravi Alan R.
Ali lahko soljeni oreščki povzročijo drisko?
Občutek napihnjenosti in plinov po zaužitju preveč oreščkov je precej pogost. Za to lahko krivite spojine, prisotne v oreščkih. Večina oreščkov vsebuje spojine, kot so fitati in tanini, ki našemu želodcu otežujejo njihovo prebavo. Oreščki tudi vsebujejo različne vrste maščob, kar lahko povzroči drisko.
Ali vam lahko arašidi povzročijo drisko?
Alergije: Ljudje, ki jedo hrano, na katero so alergični ali občutljivi, lahko razvijejo draženje črevesja, kar vodi do jutranje driske. Pogosti živilski alergeni vključujejo arašide, pšenico, jajca, mlečne izdelke in sadje.
Ali so soljeni arašidi škodljivi za IBS?
Katero velikost porcije arašidov lahko uvrstimo med nizko FODMAP? Velikost porcije 28 g (ali 32 oreščkov) ima malo FODMAP in bi moralo biti bolj sprejemljivo za veliko večino tistih s IBS.
Katera živila lahko povzročijo tekoče blato?
Naslednje lahko povzroči tekoče blato ali ga poslabša
- Sladkor. Sladkor spodbuja črevesje, da izloči vodo in elektrolite, ki sproščajo gibanje črevesja. …
- Mlečna hrana. …
- FODMAP. …
- Gluten. …
- Cvrta ali mastna hrana. …
- Začinjena hrana. …
- Kofein. …
- Image: 5432action/Getty Images.
