2025 Avtor: Fiona Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-22 20:11
Tukaj je sedem nasvetov, ki jih hranite v zadnjem žepu, da obdržite svoje skrbi pod nadzorom
Preizkusite meditacijo pozornosti. Vadba meditacije čuječnosti vključuje osredotočanje vaše pozornosti na sedanji trenutek. …
Vadite globoko dihanje. …
Raziščite vodene posnetke. …
Naredite skeniranje telesa. …
Pogovorite se z drugimi. …
Vodite dnevnik skrbi. …
Premaknite se.
Kako lahko preneham tako skrbeti?
Zakaj je tako težko prenehati skrbeti?
Negativna prepričanja o skrbi. …
Pozitivna prepričanja o skrbi. …
Če je skrb rešljiva, začnite razmišljati. …
Če skrbi ni rešljiva, sprejmite negotovost. …
Vstani in se premikaj. …
Pojdite na tečaj joge ali tai chija. …
Meditiraj. …
Vadite progresivno mišično sprostitev.
Kako se naučim, da bom manj skrbel?
Tu je osem načinov za prevzem nadzora
Ne ugotavljajte stvari sami. …
Bodite resnični glede tega, kako se počutite. …
Bodite v redu, ker so nekatere stvari izven vašega nadzora. …
Vadite samooskrbo. …
Zavedajte se svojih namenov. …
Osredotočite se na pozitivne misli. …
Vadite pozornost. …
Usposobite svoje možgane, da ustavite odziv strahu.
Kako lahko skrbim manj in bolj uživam v življenju?
5 znanstveno podprtih načinov, kako prenehati skrbeti in uživati več v življenju
Osredotočeno odvračanje pozornosti. Razumljivo je, da bi se lahko odvrnili od negativnih misli, toda podrobnosti o najboljšem načinu za to bi vas lahko presenetile. …
Poskusite ohraniti rastlino ves čas enakomerno vlažno, vendar ne razmočeno Svetloba. Calathea potrebuje veliko razpršene svetlobe. … Zalivanje. Calathea je treba ves čas hraniti v vlažni zemlji, vsekakor pa ne dovolite, da rastlina sedi v vodi ali v zelo mokri zemlji.
Dnevne naloge za nego piščancev Preverite vodo in jo po potrebi očistite/napolnite. Poskrbite, da imajo vaše kokoši vedno čist vir sveže vode. … Nahrani piščance. Svoje piščance lahko brezplačno hranite z veliko visečo napajalnico in po potrebi dodate krmo za piščance.
Svetloba/zalivanje: Polno sonce. Nekaj popoldanske sence bo zaščitilo barvo listov rumenolistnih Agastaches. Gnojilo/tla in pH: povprečna vrtna tla, ki dobro odcedijo. Ne gnojite prvo pomlad po sajenju; v naslednjih letih pognojite enkrat zgodaj spomladi z 10-10-10 ali plastjo dobro gnilega komposta .
Skrb zanje vključuje ohranjanje novih zasaditev dobro zalivanje po sajenju Ko so vzpostavljene, rastoče astre Stokes so odporne na sušo. Gojite Stokesove astre v rahlo kislih, dobro odcednih tleh za najboljše rezultate iz rastline Stokes aster.
Ko se uveljavi, klopno seme potrebuje malo nege in je odporno na sušo. Rastline za mulčenje z zastirko iz lubja, da ohranite zemljo vlažno in stran od plevela. V obdobjih mokrega poletnega vremena morajo biti tla dobro odcedna, sicer lahko rastlina razvije gnilobo krošnje.
