Kazalo:
- Tukaj je sedem nasvetov, ki jih hranite v zadnjem žepu, da obdržite svoje skrbi pod nadzorom
- Kako lahko preneham tako skrbeti?
- Kako se naučim, da bom manj skrbel?
- Kako lahko skrbim manj in bolj uživam v življenju?
- Kako se lahko manj osredotočim in skrbim?
Video: Kako skrbeti manj?
2024 Avtor: Fiona Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-10 06:43
Tukaj je sedem nasvetov, ki jih hranite v zadnjem žepu, da obdržite svoje skrbi pod nadzorom
- Preizkusite meditacijo pozornosti. Vadba meditacije čuječnosti vključuje osredotočanje vaše pozornosti na sedanji trenutek. …
- Vadite globoko dihanje. …
- Raziščite vodene posnetke. …
- Naredite skeniranje telesa. …
- Pogovorite se z drugimi. …
- Vodite dnevnik skrbi. …
- Premaknite se.
Kako lahko preneham tako skrbeti?
Zakaj je tako težko prenehati skrbeti?
- Negativna prepričanja o skrbi. …
- Pozitivna prepričanja o skrbi. …
- Če je skrb rešljiva, začnite razmišljati. …
- Če skrbi ni rešljiva, sprejmite negotovost. …
- Vstani in se premikaj. …
- Pojdite na tečaj joge ali tai chija. …
- Meditiraj. …
- Vadite progresivno mišično sprostitev.
Kako se naučim, da bom manj skrbel?
Tu je osem načinov za prevzem nadzora
- Ne ugotavljajte stvari sami. …
- Bodite resnični glede tega, kako se počutite. …
- Bodite v redu, ker so nekatere stvari izven vašega nadzora. …
- Vadite samooskrbo. …
- Zavedajte se svojih namenov. …
- Osredotočite se na pozitivne misli. …
- Vadite pozornost. …
- Usposobite svoje možgane, da ustavite odziv strahu.
Kako lahko skrbim manj in bolj uživam v življenju?
5 znanstveno podprtih načinov, kako prenehati skrbeti in uživati več v življenju
- Osredotočeno odvračanje pozornosti. Razumljivo je, da bi se lahko odvrnili od negativnih misli, toda podrobnosti o najboljšem načinu za to bi vas lahko presenetile. …
- Izberite skrb pozneje. …
- Spoznaj svoje tesnobe. …
- Meditiraj. …
- Izpiši.
Kako se lahko manj osredotočim in skrbim?
- 7 navad, zaradi katerih vaš um neha skrbeti. …
- Določite določen "čas za skrb". …
- Sestavite svoje skrbi na seznam. …
- Zaposli se. …
- Pogovorite se z nekom o nečem drugem. …
- Meditiraj. …
- Fizična vadba. …
- Prekinite povezavo s telefonom in internetom.
Priporočena:
Kako skrbeti za calathea dottie?
Poskusite ohraniti rastlino ves čas enakomerno vlažno, vendar ne razmočeno Svetloba. Calathea potrebuje veliko razpršene svetlobe. … Zalivanje. Calathea je treba ves čas hraniti v vlažni zemlji, vsekakor pa ne dovolite, da rastlina sedi v vodi ali v zelo mokri zemlji.
Kako skrbeti za piščanca?
Dnevne naloge za nego piščancev Preverite vodo in jo po potrebi očistite/napolnite. Poskrbite, da imajo vaše kokoši vedno čist vir sveže vode. … Nahrani piščance. Svoje piščance lahko brezplačno hranite z veliko visečo napajalnico in po potrebi dodate krmo za piščance.
Kako skrbeti za agastache?
Svetloba/zalivanje: Polno sonce. Nekaj popoldanske sence bo zaščitilo barvo listov rumenolistnih Agastaches. Gnojilo/tla in pH: povprečna vrtna tla, ki dobro odcedijo. Ne gnojite prvo pomlad po sajenju; v naslednjih letih pognojite enkrat zgodaj spomladi z 10-10-10 ali plastjo dobro gnilega komposta .
Kako skrbeti za stokesia laevis?
Skrb zanje vključuje ohranjanje novih zasaditev dobro zalivanje po sajenju Ko so vzpostavljene, rastoče astre Stokes so odporne na sušo. Gojite Stokesove astre v rahlo kislih, dobro odcednih tleh za najboljše rezultate iz rastline Stokes aster.
Kako skrbeti za klopno seme?
Ko se uveljavi, klopno seme potrebuje malo nege in je odporno na sušo. Rastline za mulčenje z zastirko iz lubja, da ohranite zemljo vlažno in stran od plevela. V obdobjih mokrega poletnega vremena morajo biti tla dobro odcedna, sicer lahko rastlina razvije gnilobo krošnje.
