Jejte zdravo hrano za srce
- V svojo prehrano dodajte več dobrih maščob. Dobre maščobe imenujemo tudi nenasičene maščobe. …
- Zmanjšajte vire nasičenih maščob, kot so mastno meso in mlečni izdelki. Izberite pusto meso in poskusite jesti več rastlinskih obrokov.
- Odpravite umetne vire transmaščob. …
- Povečajte vnos vlaknin. …
- Zmanjšajte sladkor.
Ali je mogoče zožene arterije obrniti?
Če imate pogum narediti velike spremembe v svojem življenjskem slogu, lahko res obrnete koronarna arterijska bolezen. Ta bolezen je kopičenje s holesterolom obremenjenih plakov v arterijah, ki hranijo vaše srce, proces, znan kot ateroskleroza.
Ali lahko odklenete arterije brez operacije?
Prek angioplastike lahko naši kardiologi hitro zdravijo bolnike z zamašenimi ali zamašenimi koronarnimi arterijami brez operacije. Med posegom kardiolog na mesto zožene ali zamašene arterije navije kateter z balonsko konico in nato napihne balon, da odpre žilo.
Kako razširite zožene žile?
listnate zelenice. Listnata zelenjava, kot sta špinača in zelenjava, vsebuje veliko nitratov, ki jih vaše telo pretvori v dušikov oksid, močan vazodilatator. Uživanje hrane, bogate z nitrati, lahko pomaga izboljšati cirkulacijo z razširitvijo krvnih žil, kar omogoča lažji pretok krvi.
Katera živila naravno odmašijo vaše arterije?
10 živil, ki naravno odmašijo arterije
- Avokado. Namesto majoneze na burgerju ali sendviču jo zamenjajte za avokado. …
- šparglji. Šparglji so naravna hrana za čiščenje arterij. …
- Granatno jabolko. …
- brokoli. …
- Kurkuma. …
- Persimmon. …
- Spirulina. …
- cimet.
