Quadratus lumborum (QL) je najgloblja trebušna mišica Nahaja se v spodnjem delu hrbta na obeh straneh ledvene hrbtenice. Začne se pri najnižjem rebru in konča na vrhu medenice. Tu je običajno bolečina, ker s to mišico sedite, stojite in hodite.
Zakaj se imenuje quadratus lumborum?
Beseda quadratus izhaja iz latinske besede "quadrus", ki pomeni "kvadrat", medtem ko lumborum izvira iz latinske besede "lumbus" za "ledja." Debela, nepravilna, štirikotna mišična plošča, ki leži v zadnji trebušni steni.
Za katere gibe je odgovoren QL?
Quadratus lumborum lahko izvaja štiri dejanja: Lateralna fleksija hrbtenice, z ipsilateralno kontrakcijo. Podaljšanje ledvenega vretenca z obojestranskim krčenjem (na podlagi črte sile, ki poteka ~3,5 cm zadnje osi rotacije L3) Fiksira 12. rebro med prisilnim izdihom.
Kje se nahajajo QL mišice?
Mišica quadratus lumborum (QL) se nahaja v globokem in posteriornem, bočnem in spodnjem delu hrbtenice, ki vključuje greben iliake, prečne izrastke ledvenih vretenc, in 12. rebro.
Kaj povzroča tesen kvadrat lumborum?
Zelo pogosto je, da mišice QL postanejo napete in preaktivne, ker kompenzirajo druge šibke mišice v okolici. Prav tako lahko postane tesno zaradi ponavljajočih se gibov – kot je zvijanje, upogibanje ali nepravilno dviganje – vse to povzroča dodatno obremenitev mišice.
