Če želite doseči pravilno koničast prst, začnite s upognjeno nogo Nato zaprite gleženj in kroglico stopala. Predstavljajte si, da potiskate skozi podnožje stopala, poskušate segati in stran od sebe ter ga iztegniti čim dlje. Opaziti bi morali, da se vaše spodnje telečne mišice vpletejo v ta gib.
Kakšno gibanje se zgodi, ko pokažeš prste?
plantarna fleksija je gibanje, pri katerem vrh stopala kaže stran od vaše noge. Plantarno fleksijo uporabljate vsakič, ko stojite na konici prstov ali kažete na prste. Naravni obseg gibanja vsakega človeka v tem položaju je drugačen. Več mišic nadzoruje plantarno fleksijo.
Kaj pomeni kazanje na prste?
: upogniti nogo navzdol, , da vrh in sprednji del noge tvorita ravno črto. Pozabila je pokazati prste, ko se je potopila v vodo.
Katere mišice uporabljate, ko kažete na prste?
Tetiva plantaris poteka pod mišico soleus in gastrocnemius, da se poveže neposredno s petno kostjo. Ta mišica deluje z Ahilovo tetivo za upogibanje tako gleženj kot kolenskih sklepov, kar omogoča osebi, da stoji na prstih ali usmeri stopalo v plantarno fleksijo.
V katero smer naj kažejo prsti na nogah?
Začnite tako, da stojite z nogami točno v širini kolkov, ne širše ali bližje. Ta drža mora omogočati, da so vaše noge zložene naravnost navzgor in navzdol od stopal do bokov. Vaši prsti naj bodo usmerjeni naprej (vsak prst od velikega prsta do mezinca naj bo obrnjen naprej - ne obrnjen navzven ali navznoter).
