Prosti slog je pogosto priljubljen pri mnogih plavalcih in je prvi udarec, ki se ga naučijo začetniki. Zmešajte svoje vadbe in izboljšajte svoj prosti slog, tako da v svoj režim vključite nekaj krogov hrbtnega hoda Prosti slog in hrbtni stil se odlično dopolnjujeta in delujeta nasprotni mišični skupini.
Kakšne so prednosti hrbtnega hoda?
Hrbno gibanje vam zagotavlja vajo celega telesa, ki je še posebej koristna za latissimus dorsi mišico (znano tudi kot "lats") v vašem hrbtu. Deluje tudi na prsni koš, roke, noge, zadnjične mišice in jedro. Dosledno plavanje na hrbtu bo pomagalo, da se te glavne mišične skupine okrepijo.
Ali je hrbet lažji od prostega?
2. Backstroke V bistvu narobe obrnjen dvojnik prostega sloga, hrbtno je še ena lahka plavalna zavesla, ki je priljubljena med plavalci vseh stopenj sposobnosti, pravi Russell. Poleg tega pride prav tudi, ko "res želite okrepiti trebušne in hrbtne mišice," dodaja.
Kakšen je odnos med prostim slogom in hrbtno?
Kot samostalnika razlika med prostim in hrbtnim stilom
je v tem, da je prosti slog plavalni dogodek, v katerem lahko tekmovalci izberejo poljuben zaveslaj, medtem ko je hrbtno plavanje v plavanju, ki leži na hrbtu, medtem ko zavrtite obe roki skozi vodo, da bi plavalca pognali nazaj.
Ali znate plavati hrbtno na tekmi prostega sloga?
Posamezne tekme prostega sloga je mogoče preplavati tudi z enim od uradno urejenih zaveslajev (prsno, metulj ali hrbtno). Za prosti slog tekmovanj v mešanem plavanju pa ne more uporabljati prsno, metulj ali hrbtno.
