Prigrizek morda ni dober za vsakogar, vendar lahko nekaterim zagotovo pomaga, da se izognejo hudi lakoti. Ko predolgo ne jeste, lahko postanete tako lačni, da na koncu zaužijete veliko več kalorij, kot jih potrebujete.
Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate s prigrizki?
V prvih osmih urah vaše telo bo še naprej prebavljalo vaš zadnji vnos hrane Vaše telo bo uporabljalo shranjeno glukozo kot energijo in še naprej delovalo, kot da bi kmalu spet jesti. Po osmih urah brez hrane bo vaše telo začelo uporabljati shranjene maščobe za energijo.
Zakaj bi prenehali s prigrizki?
Tudi če jeste zdrave prigrizke in nadzorujete svoje kalorije, lahko prigrizek še vedno negativno vpliva na vaše zdravje. To je zato, ker vsakič, ko jeste, vaš imunski sistem sproži vnetni odziv Ta kratkoročni odziv pomaga pri boju proti vsem bakterijam, ki jih zaužijete s hrano.
Kaj se zgodi, če ne prigrizneš?
Preskakovanje obrokov lahko tudi povzroči vašo upočasnitev metabolizma, kar lahko povzroči povečanje telesne mase ali oteži hujšanje. "Ko preskočite obrok ali dalj časa ne jeste, vaše telo preide v način preživetja," pravi Robinson. "To povzroči, da vaše celice in telo hrepenijo po hrani, zaradi česar jeste veliko.
Kako ustavim željo po prigrizkih?
Prenehati prigrizke? 10 nasvetov za lažje
- Jejte prave obroke. Če želite prigrizniti manj, je zelo pomembno, da jeste dovolj. …
- Razporedite svoje obroke čez dan. …
- Načrtujte, ko jeste. …
- Pijte vodo, veliko! …
- Zamenjajte sladkarije za sadje. …
- Vprašajte se: sem res lačen ali mi je samo dolgčas? …
- Zamoti se. …
- Izmerite, kaj jeste.
