Trening sprostitve se ujema s CBT, saj gre za intervencijo za spremembo fizioloških komponent anksioznosti.
Ali je sprostitvena terapija vedenjska terapija?
Trening za sprostitev se pogosto uporablja kot del kognitivno-vedenjske terapije za obvladovanje glavobola in kronične bolečine.
Kakšna terapija uporablja sprostitvene tehnike?
sprostitvene terapije
- avtogeni trening.
- Vodene slike.
- Vodene vizualizacije.
- Slike, vodeno.
- Jacobsenova tehnika sproščanja.
- Meditacija.
- Mindfulness Meditation.
- Kognitivne terapije, ki temeljijo na blagosti.
Katere so sestavine CBT?
Obstajajo tri glavne komponente kognitivno-vedenjske terapije: kognitivna terapija, vedenjska terapija in terapije, ki temeljijo na pozornosti. Kognitivna terapija se osredotoča predvsem na miselne vzorce kot odgovorne za negativne čustvene in vedenjske vzorce.
Katere tehnike se uporabljajo v konceptu kognitivno-vedenjske terapije?
Tehnike kognitivnega prestrukturiranja lahko vključujejo sledenje misli v težkih situacijah, prepoznavanje kognitivnih izkrivljanj in vključevanje v vedenjske eksperimente, da preverite, ali so vaše misli resnične. Vse te tehnike kognitivnega prestrukturiranja so podrobno opisane v tem brezplačnem spletnem delovnem zvezku CBT.
