Nežna vadba Toda zibanje gugalnega stola očitno kuri do 150 kalorij na uro. Uporaba stola za zibanje je odlična ideja za tiste, ki ne morejo redno telovaditi. Spodbuja pretok krvi in deluje nežno.
Ali lahko shujšate z zibanjem v gugalnem stolu?
To gibanje je dejavnost brez vadbe, ki je kategorizirana kot termogeneza. Lahko se sprostite v gugalnem stolu, poleg tega pa lahko pokurite dodatnih 150 kalorij na uro!
Ali zibanje v gugalnem stolu šteje za vadbo?
Gugalni stol je dobra rešitev, ker krepi mišice in rahlja toge sklepe, pri tem pa ne zahteva veliko napora. Starejši lahko celo združijo vadbo na gugalnem stolu z najljubšo dejavnostjo, kot je pletenje ali branje. To je preprost način za kurjenje približno 150 kalorij na uro.
Ali lahko shujšate s sedenjem na stolu?
Raziskave o korelaciji med dodeljevanjem drže in porabo energije (EE) razkrivajo, da je pogosto menjavanje med sedenjem in stojanjem učinkovitejše pri povečanju porabljenih kalorij, vendar še vedno obstaja nekaj koristi pri preprostem aktiviranju mišic pri daljšem sedenju ali stoječem položaju.
Ali zibanje noge kuri kalorije?
Stresite nogo in tapnite z nogo, medtem ko sedite za mizo. Ob dolgem telefonskem klicu? Vstani in stopi naokoli. Držite se in v eni uri lahko pokurite do 100 kalorij, pravi Davis.
