Vaša stegna se med nosečnostjo povečajo iz več razlogov. To je vse zaradi evolucije Vaše telo mora najti način, da v vas ne samo zraste še enega človeka - ampak tudi, da prenese to težo. Zato nikoli ne pozabite, da so vaša stegna in boki tisto, kar vam omogoča, da v ta svet vnesete življenje!
Bodo moja stegna po nosečnosti padla?
Odvečna maščoba se nato porazdeli na mesta, kjer se ženske najpogosteje zredijo: zadnji del, boki in stegna. Za izgubo teže, pridobljene med nosečnostjo, lahko traja do enega leta, pravi Dawson.
Kateri deli telesa se med nosečnostjo povečajo?
Žensko telo v devetih mesecih nosečnosti doživi številne preobrazbe. Nekatere od teh telesnih sprememb so vidne, na primer povečan trebuh in povečanje telesne mase, druge pa so dobro znane, kot je povečana maternica, jutranja slabost in bolečine v hrbtu.
Kako preprečiti pridobivanje teže na stegnih med nosečnostjo?
Kako se izogniti prevelikemu pridobivanju teže med nosečnostjo
- Začnite nosečnost z zdravo težo, če je mogoče.
- Jejte uravnotežene obroke in pogosto dolijte gorivo.
- Popijte (vodo, to je)
- Naredite svoje želje konstruktivne.
- Izberite kompleksne ogljikove hidrate.
- Začnite s preprosto rutino hoje.
- Če se že selite, se ne ustavljajte.
- Naj bo teža redna razprava.
Kako lahko zmanjšam stegna med nosečnostjo?
dvig stranske noge
- Vzemite si 3 sekunde, da dvignete levo nogo za 6 do 12 palcev v stran. …
- Vzemite si 3 sekunde, da spustite nogo nazaj v začetni položaj.
- Ponovite z levo nogo.
- Menjajte noge, dokler vaje ne ponovite 8 do 15-krat z vsako nogo.
- Počitek, nato naredite še en niz od 8 do 15 izmeničnih ponovitev.
