Zapestje nosite samo, med težkimi stiskalnimi vajami, kot sta stisk s klopi ali stisk nad glavo, ker se vaše zapestje lahko znajde v ranljivem položaju in ga lahko preveč raztegnete, kar vodi do poškodbe. Obloga za zapestje zagotavlja podporo okoli sklepa, da ostane v položaju in zmanjša tveganje poškodb.
Ali so zapestja potrebni?
Priporočamo uporabo zapestja za težke sklope in velike obremenitve Ne uporabljajte jih za celotno vadbo. Dajte sklepom možnost, da se navadijo na pritisk, še posebej, ko se ogrevate. Obloge za zapestje so zasnovane tako, da preprečujejo fizično preobremenitev.
Ali naj začetniki uporabljajo zapestje?
Vlagajte v par ovitkov za zapestje, če ugotovite, da vaša zapestja med dvigovanjem ne morejo ostati nevtralna.… Začetni dvigovalci verjetno ne potrebujejo zapestja, če pa imate nekaj izkušenj z vadbo za moč in postajate močnejši v telovadnici, potem je to vsekakor nekaj, kar morate razmisliti.
Ali naj uporabim zapestje za sklece?
Zapestja za zaščito zapestja Obloge za zapestje ščitijo vaša zapestja pred poškodbami in preobremenitvijo. Zagotavljajo vam dodatno stabilnost in varnost med treningom, tako da lahko izvajate vaje, kot so padci ali skleci z več ponovitvami ali večjo težo.
Ali naj uporabim zapestje za počepe?
Ovoji za zapestje tesno okoli zapestja, da zagotovijo dodatno podporo vašim sklepom. Običajno se uporabljajo pri težkih stiskah na klopi in drugih vajah pritiska. Uporabite jih lahko tudi med zadnjimi počepi, da zagotovite dodatno podporo za zapestja.
