Tudi če niste lačni, vaše telo še vedno potrebuje hrano. Če ste pod stresom, zaskrbljeni, zaposleni, prezaposleni z delom ali doživljate kakšno drugo neprijetno čustvo, je povsem normalno, da se tipični znaki lakote utišajo..
Kako ješ, ko nimaš apetita?
Naslednji nasveti lahko pomagajo povečati apetit in povečati zanimanje za prehranjevanje:
- Dobite si počitka.
- Rahlo vadite pred obroki, da spodbudite apetit. …
- Izberite prijetno hrano in hrano, ki ima prijetno aromo.
- Načrtujte obroke dan, preden jih zaužijete. …
- Ostanite dobro hidrirani. …
- Cilj na 6-8 majhnih obrokov in prigrizkov na dan.
Kaj pomeni, ko nimaš apetita za jesti?
Ljudje lahko izgubijo apetita iz različnih razlogov. Nekatere od teh so kratkotrajne, vključno s prehladi, zastrupitvijo s hrano, drugimi okužbami ali stranskimi učinki zdravil. Druge so povezane z dolgotrajnimi zdravstvenimi stanji, kot so sladkorna bolezen, rak ali bolezni, ki omejujejo življenje.
Kaj storiti, če nimate apetita?
Za pomoč pri premagovanju pomanjkanja apetita se lahko osredotočite na zaužitje samo enega velikega obroka na dan, z lahkimi prigrizki vmes Pogosto uživanje majhnih obrokov je lahko tudi koristno, in ti so običajno lažji za želodec kot veliki obroki. Lahka vadba lahko pripomore tudi k povečanju apetita.
Zakaj nimam apetita in mi je slabo, ko jem?
Izguba apetita je lahko povezana z zmanjšano funkcijo imunskega sistema, slabim počutjem in razdraženim želodcem. Zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo izgubo apetita, vključujejo: prebavna stanja, kot sta sindrom razdražljivega črevesja in Crohnova bolezen. hormonsko stanje, znano kot Addisonova bolezen.
