Izguba višine je povezana s starostnimi spremembami v kosteh, mišicah in sklepih. Ljudje običajno izgubijo skoraj pol palca (približno 1 centimeter) vsakih 10 let po 40. letu starosti. … Lahko izgubite skupno 1 do 3 palca (2,5 do 7,5 centimetra) v višino kot staraš se.
Zakaj se moja višina zmanjšuje?
»Pravzaprav, v nasprotju s tem, kar mnogi ljudje mislijo, niso vaše kosti tiste, ki povzročajo, da se skrajšate,« je dejal Scott Albright, dr.med., ortopedski kirurg. »Običajno diski med vretenci hrbtenice s staranjem izgubljajo tekočino. Diski se zmanjšajo, vaša hrbtenica se skrči in to je tisto, kar povzroči izgubo višine.«
Ali s starostjo postajamo krajši?
Ko se vaše kosti združijo, izgubite nekaj milimetrov naenkrat. Normalno je, da se s starostjo skrčiš za približno en palec. Če se skrčiš za več kot centimeter, je lahko krivo resnejše zdravstveno stanje.
Ali višji ljudje s starostjo izgubijo več višine?
Približno štirje od petih ljudi izgubijo višino, ko se starajo, običajno pri 40-ih. Za večino od nas je izguba majhna in postopna, približno petina do pol palca na desetletje. Moški so v povprečju višji od žensk, vendar običajno s starostjo izgubijo manj višine.
Kako lahko ustavim izgubo višine?
Pokonci s temi tremi najboljšimi načini za preprečevanje izgube višine:
- Nahrani svoje kosti. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje ženske, starejše od 50 let, potrebujejo 1200 miligramov kalcija vsak dan, da ohranijo svoje kosti močne. …
- Pojdi v telovadnico. Vadba je za več kot za vaše mišice. …
- Odpravite svoje vice.
