Iliopsoas burzitis lahko povzroči bolečino in omejen obseg gibanja v kolčnem sklepu. Stanje se pogosto razvije zaradi prekomerne uporabe pri športnikih ali drugih ljudeh, ki redno vadijo. Počitek in led pogosto pomagata ljudem, ki imajo blage primere iliopsoasnega burzitisa.
Kako se znebim bolečine iliopsoas?
V blagih primerih lahko tendonitis iliopsoasne tetive zdravimo spremenitev aktivnosti in protivnetna zdravila ali injekcijo kortizona. V hujših primerih se lahko zdravi kirurško. Kirurški poseg lahko odstrani vneto tkivo. Prav tako lahko sprosti tetivo, tako da ne pride več do prijema.
Kako raztegnete iliopsoas mišico?
Za izvedbo raztezanja Iliopsoas, lezite na hrbet s pokrčenimi koleni, obesite z roba posteljeZdaj potegnite eno koleno do prsnega koša, medtem ko drugo stegno držite ravno na postelji. Začutili boste rahlo raztezanje v spodnjem delu trebuha, zdaj zadržite razteg 8 do 10 sekund. Zdaj ponovite z drugo nogo.
Kakšni so simptomi iliopsoasnega burzitisa?
Kakšni so simptomi iliopsoasnega burzitisa?
- Bolečina in občutljivost, ki sevata globoko v dimeljskem predelu ali sprednjem delu kolka, ki seva okoli in navzdol po sprednjem delu stegna in navzdol do kolena.
- Povečana bolečina pri upogibanju kolka.
Kaj je zdravljenje za iliopsoas bursitis?
Tradicionalno začetno zdravljenje iliopsoasnega burzitisa vključuje počitek, raztezanje upogibnih mišic kolka, krepilne vaje za rotatorje kolka in fizikalno terapijo. Na splošno uspešne raztezne vaje za lajšanje ali lajšanje simptomov so tiste, ki vključujejo izteg kolka, ki se izvaja 6 do 8 tednov.
