Preprosto povedano, da, vsak kreatin je drugačen. Obstaja veliko različnih oblik kreatina, od kreatin monohidrata do kreatin etil estra do kreatin orotata.
Ali so vsi kreatin enaki?
kreatin brezvodni je 100 mas % kreatina, medtem ko je monohidratna oblika približno 90 mas. % kreatina. V drugih primerih je kreatin mikroniziran ali mehansko obdelan, da se izboljša topnost v vodi. Teoretično bi lahko boljša topnost v vodi izboljšala sposobnost telesa, da jo absorbira (22).
Katera je najčistejša oblika kreatina?
Onnit Creatine
Ta dodatek je odličnega izvora in vsebuje kreatin monohidrat v mikronizirani obliki, ki ga zagotavlja Creapure, ki je najčistejša oblika kreatin monohidrata, ki je na voljo na trgu danes.
Zakaj je kreatin slab za vas?
Odvisno od tega, koga vprašate, lahko predlagani neželeni učinki kreatina vključujejo: Poškodbe ledvic . poškodbe jeter . ledvični kamni.
Ali kreatin povzroča maščobo na trebuhu?
Teža vode je vrsta pridobivanja telesne teže, ki se lahko pojavi s kreatinom. Kreatin, znan tudi kot zadrževanje tekočine, lahko povzroči hitro težo vode, ker dodatek vleče vodo v vaše mišične celice. Vaše mišice bodo zadržale to vodo, kar bo povzročilo napenjanje ali zabuhlost okoli rok, nog ali trebuha.
