TEKALNE STEZE Sprva so bile uvedene za ročno delo Prve tekalne steze (na človeški pogon) so Rimljani najverjetneje uporabljali v prvem stoletju kot sodoben žerjav. Takrat so moški nenehno hodili po velikem hrčku, da bi dvigovali težke predmete za gradnjo.
Kaj morate vedeti o tekalni stezi?
Ko izbirate tekalno stezo, morate iskati veliko posebnih funkcij
- Naklon tekalne steze in upad tekalne steze.
- Največja hitrost tekalne steze.
- Velikost palube tekalne steze.
- Vnaprej nastavljeni programi tekalne steze vam pomagajo doseči vaše cilje.
- Omejitev največje teže in zmogljivosti tekalne steze.
Kakšne so prednosti tekalne steze?
Vaje na tekalni stezi učinkovite pri povečanju srčnega utripa na zdravo raven, zato so zelo koristne tudi kot vaja za ogrevanje. Zvišanje srčnega utripa na zdravo raven vam bo omogočilo izvajanje drugih vaj, kot so trening z utežmi ali druge kardio vaje, z večjo varnostjo in uspehom.
Kakšna vrsta vadbe je tekalna steza?
Kot oblika kardio vadbe je uporaba tekalne steze odličen način za kurjenje kalorij in hujšanje. Če niste prepričani, katera vrsta vadbe na tekalni stezi vam najbolj ustreza, se pogovorite s certificiranim osebnim trenerjem. Z vami lahko ustvarijo prilagojen program hujšanja na tekalni stezi.
Ali vam tekalna steza pomaga pri izgubi maščobe na trebuhu?
Ne samo, da uporaba tekalne steze kuri maščobo na trebuhu, ampak je eden od dolgoročnih učinkov rednih treningov na tekalni stezi ta, da bo visceralna maščoba za vedno izginilaPoleg tega, tudi če na koncu pridobite nekaj teže, tek na tekalni stezi ne dovoli, da bi se globoka trebušna maščoba vrnila.
