Morda ste preveč izčrpani celo, da bi upravljali svoje dnevne zadeve. V večini primerov je razlog za utrujenost. Lahko je alergijski rinitis, anemija, depresija, fibromialgija, kronična ledvična bolezen, bolezen jeter, pljučna bolezen (KOPB), bakterijska ali virusna okužba ali kakšno drugo zdravstveno stanje.
Ali naj me skrbi, da bi bil ves čas utrujen?
Če se že več kot 4 tedne počutite nenehno utrujeni, je dobro, da obiščete svojega zdravnika, da lahko potrdi ali izključi zdravstveno stanje, ki bi lahko povzročilo vaša utrujenost.
Zakaj sem tako utrujen med Covidom?
Če se čez dan spopadate z utrujenostjo, je to morda zato, ker ponoči spite slabe kakovostiLjudje, ki so prikrajšani za spanje, se pogosteje počutijo omamljeni in zaspani, ko se zbudijo. Medicinski izraz za to je "inercija spanja". To je, ko se oseba počuti omamljenega, šibkega ali nestabilnega.
Kako lahko preneham biti ves čas utrujen?
Če želite več energije, si oglejte svojo prehrano in se prepričajte, da upoštevate te osnovne smernice:
- Pijte veliko vode. Dehidrirano telo deluje manj učinkovito.
- Bodite previdni pri kofeinu. …
- Pojejte zajtrk. …
- Ne preskočite obrokov. …
- Ne rušite diete. …
- Jejte zdravo prehrano. …
- Ne prenajedajte se. …
- Jejte hrano, bogato z železom.
Zakaj sem utrujen, tudi ko veliko spim?
Anemija – Nezadostna raven železa v krvi lahko povzroči, da se počutite utrujeni, ne glede na to, kako dolgo spite ponoči. Dehidracija – To je morda precej presenetljivo; vendar je dehidracija eden najpogostejših razlogov, da se počutite utrujeni.