Logo sl.boatexistence.com

Katero sadje vsebuje oleinsko kislino?

Kazalo:

Katero sadje vsebuje oleinsko kislino?
Katero sadje vsebuje oleinsko kislino?

Video: Katero sadje vsebuje oleinsko kislino?

Video: Katero sadje vsebuje oleinsko kislino?
Video: 20 самых полезных для похудения продуктов на планете 2024, Maj
Anonim

Je najbolj razširjena od vseh naravnih maščobnih kislin in je prisotna v skoraj vseh lipidih. Je glavna maščobna kislina v olivnem olju, stisnjena iz zrelih plodov oljke (Olea europaea). Oleinska kislina predstavlja 55–80 % oljčnega olja, 15–20 % olja grozdnih pečk in olja rakitovca (Li, 1999).

Katera živila vsebujejo veliko oleinske kisline?

Oleinsko kislino lahko naravno najdemo v številnih virih hrane, vključno z jedilnimi olji, meso (kot so govedina, piščanec in svinjina), sirom, oreščki, sončničnimi semeni, jajci, testenine, mleko, olive in avokado.

Katero sadje ima veliko oleinske kisline?

Avokado Avokado se razlikuje od večine drugega sadja. Medtem ko večina sadja vsebuje predvsem ogljikove hidrate, je avokado poln maščob. Dejansko ima avokado približno 77 % maščobe po kalorijah, zaradi česar ima celo več maščob kot večina živalskih živil (3). Glavna maščobna kislina je enkrat nenasičena maščoba, imenovana oleinska kislina.

Katero sadje najbolj kurijo maščobe?

Najboljše sadje za hujšanje: 10 najboljših sadežev za naravno izgorevanje maščob…

  • Paradižnik. V nasprotju s splošnim prepričanjem je paradižnik sadje in ne zelenjava. …
  • Avokado. Avokado je super hrana za hujšanje in je poln maščob, zdravih za srce, in antioksidantov. …
  • Pomaranče. …
  • Lubenica. …
  • Jagode. …
  • Guava. …
  • Limeta. …
  • limona.

Ali je v jajcih oleinska kislina?

Oleinska kislina je bila prevladujoča maščobna kislina v vseh jajcih, kuhanih z različnimi metodami. Dve glavni določeni nenasičeni maščobni kislini sta bili oleinska in linolna kislina, ki sta se gibali od 46,20 do 65,83 % oziroma 9,82 do 13,17 % (p < 0,05).

Priporočena: