Količina spanja, ki jo oseba potrebuje – kot tudi njena ali njena želja, da se zbudi zgodaj ali pozno vstane – se razlikuje od posameznika do posameznika Nekatere od teh variacij v trajanju spanja in čas, tako kot mnoge druge značilnosti, kot sta barva oči ali las, sta genetsko določena.
Ali potrebe po spanju nihajo?
» Potrebe po spanju se razlikujejo od posameznika do posameznika, spremembe pa se lahko pojavijo v kateri koli fazi življenja,« pravi Michael Vitiello, profesor psihiatrije in vedenjskih znanosti na Univerzi v Washington v Seattlu.
Ali vsi potrebujejo 7 ur spanja?
Medtem ko se potrebe po spanju od osebe do osebe nekoliko razlikujejo, večina zdravih odraslih potrebuje sedem do devet ur spanja na noč, da lahko najbolje deluje. Otroci in najstniki potrebujejo še več. In kljub prepričanju, da se naše potrebe po spanju s starostjo zmanjšujejo, večina starejših še vedno potrebuje vsaj sedem ur spanja
Ali mora biti 8 ur spanja zaporednih?
Ne potrebujete osem ur zapored spanja. Potrebujete tri dodatne ure na dan.
Je pokvarjen spanec boljši kot nespal?
Deli na Pinterestu Raziskovalci pravijo, da prekinjeno spanje bolj verjetno vodi v slabo razpoloženje kot pomanjkanje spanja Študija, objavljena v reviji Sleep, je pokazala, da ljudje, katerih spanec je bil pogosto prekinjen 3 zaporedne noči so poročali o bistveno slabšem razpoloženju kot tisti, ki so zaradi poznejših spanj imeli manj spanja.
