»Sadnotna prehrana ima veliko tveganje za podhranjenost,« pojasnjuje »Zaradi tega dietetiki običajno ne priporočajo diete, ker preprosto ni del uravnoteženega prehranjevalni načrt. Ljudje so verjetno želeli jesti polno, naravno hrano iz zemlje, zato so se posvetili posebej sadju.
Ali ste lahko zdravi kot sadjar?
Gre za neverjetno ekstremno dieto, ki je ne priporočajo številni dietetiki in nutricionisti: »Frutarji imajo pogosto nizko raven vitamina B12, kalcija, vitamina D, joda in omega-3 maščobnih kislin, kar lahko povzroči slabokrvnost, utrujenost in šibek imunski sistem,« je za Broadly povedala dietetičarka Lisa DeFazio.
Ali lahko preživim samo s sadjem?
Meso nima vlaknin, prav tako nima ključnih vitaminov in hranil. Sadje in zelenjava lahko vsebujeta vitamine, vendar nimata niti blizu dovolj maščobe ali beljakovin, tudi zaužitih v količini. Telo ne potrebuje toliko, kot si mislite, da ostane živo, vendar jih na svojo nevarnost izpustite.
Ali je uživanje samo sadja slabo za vas?
Uživanje diete, sestavljene večinoma iz sadja, lahko povzroči pomanjkanje hranil in resne zdravstvene težave Sadna dieta je na primer z nizko vsebnostjo beljakovin in lahko povzroči do skokov krvnega sladkorja. Iz tega razloga sadna prehrana ni primerna za osebo s sladkorno boleznijo.
Katera je najbolj zdrava prehrana na svetu?
Slovena kot ena najbolj zdravih diet na svetu, sredozemska prehrana je bogata s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi žiti, stročnicami in olivnim oljem. Vključuje tudi veliko rib in perutnine ter minimalne količine rdečega mesa.
