Morda mislite, da bi to pomenilo, da morate popolnoma opustiti sol, vendar je sol pravzaprav pomembna hranila za človeško telo. Vaše telo uporablja sol za uravnovešanje tekočin v krvi in vzdrževanje zdravega krvnega tlaka, prav tako pa je bistvenega pomena za delovanje živcev in mišic.
Je slabo, če ne uporabljate soli?
Če ste občutljivi na sol, priporočamo omejevanje vnosa natrija - saj je pri vas lahko večje tveganje za srčne bolezni, povezane s krvnim tlakom (14). Natrij zviša krvni tlak. Ta učinek je močnejši pri določenih populacijah, zaradi česar so bolj občutljive na sol in bolj nagnjene k srčnim boleznim, povezanim s krvnim tlakom.
Ali je sol res potrebna?
Morda mislite, da bi to moralo pomeniti, da morate popolnoma opustiti sol, vendar sol je pravzaprav pomembno hranilo za človeško teloVaše telo uporablja sol za uravnoteženje tekočine v krvi in vzdrževanje zdravega krvnega tlaka, poleg tega pa je ključnega pomena za delovanje živcev in mišic.
Ali je varna uporaba soli?
Natrij je bistveno hranilo, ki ga ljudje dobijo iz dodane soli in predelane hrane. Zdravniki priporočajo omejevanje soli v prehrani, ker lahko preveč natrija prispeva k dehidraciji in boleznim srca. Visok krvni tlak je velika skrb.
Kakšne so prednosti neuporabe soli?
Zmanjšanje količine natrija v vaši prehrani lahko:
- Znižajte krvni tlak. …
- Zmanjšajte tveganje za srčni napad. …
- Znižajte holesterol LDL. …
- Preprečite kongestivno srčno popuščanje. …
- Zmanjšajte tveganje za poškodbe ledvic. …
- Preprečite možnost možganske kapi. …
- Zmanjšajte možnost možganske anevrizme. …
- Zaščitite svoj vid.
