Logo sl.boatexistence.com

Katera hranila se v ZDA preveč zaužijejo dietni kviz?

Kazalo:

Katera hranila se v ZDA preveč zaužijejo dietni kviz?
Katera hranila se v ZDA preveč zaužijejo dietni kviz?

Video: Katera hranila se v ZDA preveč zaužijejo dietni kviz?

Video: Katera hranila se v ZDA preveč zaužijejo dietni kviz?
Video: 10 предупреждающих признаков того, что ваша печень полна токсинов 2024, Maj
Anonim

-V številnih ameriških dietah primanjkuje ključnih hranil, kot so vitamini, minerali in vlaknine. Nekatera hranila, kot so nasičene maščobe, natrij in sladkor, se v številnih ameriških dietah preveč zaužijejo. Pravkar ste preučili 39 izrazov!

Katere hranilne snovi se v ameriških dietah preveč zaužije?

Med letoma 1977 in 1995 je domača hrana bistveno izboljšala svojo prehransko kakovost, bolj kot hrana, ki ni bila doma, ki je običajno vsebovala več prekomerno zaužitih hranil ( maščobe in nasičene maščobe) in manj hranil, ki jih Američani premalo zaužijejo (kalcij, vlaknine in železo).

Katere hranilne snovi se prekomerno zaužije?

Za mladostnice in ženske pred menopavzo se železo šteje tudi za hranilo s pomanjkanjem. DGAC izpostavlja dve hranilni snovi, ki se preveč zaužijeta: natrij in nasičene maščobe. Nič presenetljivega, to je posledica uživanja preveč rafiniranih žit, trdnih maščob in dodanih sladkorjev.

Kateri sta dve hranili, ki pogosto primanjkujeta?

Za mladostnice in ženske pred menopavzo je železo tudi hranilo s pomanjkanjem. Od hranil s pomanjkanjem kalcij, vitamin D, vlaknine in kalij prav tako uvrščamo med hranila, ki so pomembna za javno zdravje, ker je njihova premajhna poraba v znanstveni literaturi povezana s škodljivimi učinki na zdravje.

Katera od 6 hranil nam dajejo kalorije?

Od teh šestih hranil ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe zagotavljajo kalorije. Vsak gram ogljikovih hidratov in beljakovin prinaša 4 kalorije/gram.

Priporočena: