Če želite spodbuditi polni, globok vdih v pranajami, vadite Brahma Mudra. Roke položite v lahke pesti kot v Aadi Mudri, nato obe roki stisnite skupaj na členkih z dlanmi navzgor. Nato nežno pritisnite obe roki ob sramno kost.
Katera mudra je najmočnejša?
Prana mudra naj bi bila ena najpomembnejših mud zaradi svoje sposobnosti aktiviranja mirujoče energije v vašem telesu. Prana je vitalna življenjska sila v vseh živih bitjih. Ta mudra bo pomagala prebuditi in poživiti vašo osebno prano ter vas bolj uskladiti s prano okoli vas.
Katera mudra je dobra za dihanje?
Linga mudra Postavite obe dlani skupaj in stisnite prste. En palec naj ostane pokončen; obkrožite ga s palcem in kazalcem druge roke. (8 minut). Mudra so vadili v stoječem položaju, ki usklajuje vdih in izdih.
Katera mudra se uporablja v Anulom Vilom?
V Anulom Vilom z desno roko naredimo Nasika Mudra ali višnu mudra V tej mudri (mudras – kretnja roke) bo vaš palec deloval na vaši desni nosnici ter kazalu in sredini prst naj se upogne proti dlani, prstan in mali prst pa bosta delovala na levo nosnico.
Ali je anulom vilom dober za oči?
Morda ste že slišali, da lahko dihanje z anulom vilom izboljša vid, vendar je na poti raziskovanja le malo. Znano pa je, da je zdravje oči odvisno od dobre oskrbe s kisikom Nadomestno dihanje skozi nosnice lahko izboljša zdravje dihal in srca in ožilja, zato lahko prinese nekaj koristi za vaše oči.
