Amla je bogat vir polifenolov in vitamina C, ki podpirajo prebavo in krepijo imunsko delovanje. Sadje v telesu gradi obrambo pred virusi in bakterijami ter ga ščiti tudi pred oksidativnim stresom. Poleg tega amla pomlajuje tkiva v telesu in podpira zdrav metabolizem.
Kakšne so prednosti vsakodnevnega uživanja amle?
Reden vnos amle ne vodi le do zdrave in sijoče kože, ampak tudi izboljša vid, krepi imunski sistem ter uravnava krvni sladkor in lipide. Jejte kot murabo, kisle kumarice ali bonbone; vendar ga uživajte vsak dan.
Koliko amle je treba pojesti na dan?
Koliko amle je treba pojesti na dan? Običajno je priporočljivo zaužiti približno 1-2 Amla na dan ali pa jih vzamete tudi po svojem okusu. Lahko ga jeste surovo ali v obliki soka.
Kakšni so stranski učinki amle?
Motnje krvavitve: Indijska kosmulja lahko pri nekaterih ljudeh poveča tveganje za krvavitev ali modrice. Če imate motnjo strjevanja krvi, uporabite indijsko kosmulju previdno. Sladkorna bolezen: Indijska kosmulja lahko zmanjša raven sladkorja v krvi. Zdravila za sladkorno bolezen bo morda moral vaš zdravstveni delavec prilagoditi.
Ali je uživanje amle dobro za lase?
Amla krepi lasne mešičke in zmanjšuje redčenje las … Dodajanje amle vaši prehrani pomaga zmanjšati oksidativni stres in zmanjša proste radikale. Vitamin C v amli poveča antioksidante v vašem telesu. Amla čisti kri in izboljša naravno barvo las, saj preprečuje prezgodnje sivenje las.
