Študije so pokazale, da so najpogostejši negativni občutki, povezani z opuščanjem, občutki jeze, frustracije in razdražljivosti. Ti negativni občutki dosežejo vrhunec v 1 tednu po prenehanju in lahko trajajo 2 do 4 tedne (2).
Koliko časa traja, da se po prenehanju kajenja izboljša razpoloženje?
Spremembe razpoloženja zaradi odtegnitve nikotina se običajno izboljšajo v tednu ali dveh. Če se spremembe razpoloženja v nekaj tednih ne izboljšajo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekaj drugega, kot je depresija, bi lahko bil razlog.
Kako ustavite razdražljivost, ko prenehate kaditi?
Če imate te občutke po prenehanju kajenja, lahko naredite nekaj, da si dvignete razpoloženje
- Ostanite aktivni. …
- Strukturirajte svoj dan. …
- Počnite stvari z drugimi ljudmi. …
- Vgradite nagrade v svoje življenje. …
- Naredi to, kar je bilo včasih zabavno. …
- Zagotovite si podporo.
Je razdražljivost stranski učinek kajenja?
Kajenje cigaret moti nekatere kemikalije v možganih. Ko kadilci že nekaj časa niso pokadili cigarete, se zaradi hrepenenja po še ene cigarete počutijo razdražljive in tesnobne. Te občutke je mogoče začasno razbremeniti, ko prižgejo cigareto.
Ali vas lahko kajenje naredi bolj razdražljivega?
Avtorji so kronično uporabo marihuane povezali s spremembami v predelu anteriorne cingularne skorje (ACC) možganov, ki pomaga uravnavati čustveni nadzor in reakcije na vedenje drugih. Te spremembe bi lahko privedle do "kratke varovalke" in izbruhov jeze.
