Reproduktivni hormoni in stresni hormoni lahko povzročijo tudi simptome duševnega zdravja. "Padec estrogena in progesterona nas lahko naredi razdražljive in zaskrbljene," pravi Gillian Goddard, MD, endokrinologinja s sedežem v NY. »Stres hormon kortizol lahko povzroči tesnobo in depresijo, ki je lahko huda, če je ne obravnavamo.«
Ali lahko hormonsko neravnovesje povzroči tesnobo?
Če postanejo vaši hormoni neuravnoteženi (kar pomeni, da so vaše ravni previsoke ali prenizke), lahko motijo različne normalne procese v vašem telesu- povzročajo različne zaplete, vključno s tesnobo.
Kako se počuti hormonska tesnoba?
Čeprav se lahko anksioznost in panične motnje pojavijo iz različnih razlogov, se lahko ob neravnovesju hormonov razvijejo neprijetni simptomi, povezani z anksioznostjo. Nekateri od teh simptomov so: zaskrbljenost, močan strah, vznemirjenost, razdražljivost, živčnost, iracionalne misli in strah pred izgubo nadzora
Kako lahko ustavim hormonsko tesnobo?
Stvari, ki lahko pomagajo obvladovati tesnobo, vključujejo:
- Aerobna vadba. Raziskave kažejo, da imajo tisti, ki se redno gibljejo ves mesec, manj hude simptome PMS. …
- Tehnike sproščanja. Uporaba tehnik sproščanja za zmanjšanje stresa lahko pomaga nadzorovati vašo predmenstrualno tesnobo. …
- Spi. …
- Dieta. …
- Vitamini.
Kateri hormon te pomirja?
Primarni sproščeni hormoni se imenujejo endorfini, ki jih je 40 vrst. V bistvu so to stresni hormoni z receptorji v možganih in telesu, ki vas pomirjajo in lajšajo bolečine v mišicah med intenzivno vadbo.
