Ohranjanje krvnega tlaka - Akhrot (orehi) pomaga uravnotežiti in vzdrževati krvni tlak, ki je bistvenega pomena med nosečnostjo. Nosečnice so v tretjem trimesečju dovzetne za visok krvni tlak, ki je lahko izjemno nevaren in vodi do splavov, prezgodnjega poroda in nizke porodne teže.
Zakaj so orehi dobri za nosečnost?
Vlaknine, ki jih najdemo v oreščkih in semenih, prav tako pomagajo pri prebavi. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v oreščkih in semenih, pomagajo pri nevrološkem razvoju in razvoju možganov otroka. Peščica sončničnih semen, mandljev ali orehov je lahko odličen prigrizek med obroki.
Je Akhrot dober za otroka?
Orehi vsebujejo folate in omega-3. Obe hranili predvsem pomagata pri razvoju otrokovih možganov. Izboljšujeta možgansko moč s povečanjem spomina in krepitvijo možganskih celic aktivnost. Orehi so dober vir tudi vitamina B1 in B6.
Katerim oreščkom se je treba izogibati med nosečnostjo?
Leta 2000 je Ameriška akademija za pediatrijo svetovala mamam, nagnjenim k alergijam, naj se med nosečnostjo izogibajo arašidom in drevesnim oreščkom, da bi preprečile, da bi njihovi otroci dobili alergije.
Ali je oreh varen v prvem trimesečju?
Približno tri pesti oreščkov na teden – 90 gramov – je bilo v prvih treh mesecih nosečnosti najboljše. Raziskovalci predlagajo orehe, mandlje, arašide, pinjole ali lešnike za njihove zdrave maščobne kisline.
