Kajakanje vam lahko pomaga shujšati. Če to podrobneje pojasnim, tri ure kajakaštva lahko pokurijo do 1200 kalorij. Zaradi tega je kajak ena izmed najboljših vaj, ki porabijo več kalorij kot tradicionalna vadba za hujšanje, ki je tek.
Ali je kajak dobra vadba?
Kayaking je vadba, ki bo zgradila mišice, vendar ne v masi. Ker je kajak tako hiter šport, saj je velik del vadbe kardio, boste zgradili dobro bazo moči, vendar se najverjetneje ne boste povečali. Kajakaštvo je dobro za toniranje mišic in njihovo krepitev od znotraj.
Je kajakaštvo boljše kot tek?
Študija kaže, da je pri kateri koli hitrosti porabljena energija manjša na kopnem (npr. tek ali kolesarjenje) kot v vodi (npr. plavanje ali vožnja s kajakom). Z drugimi besedami, oseba bo v istih pogojih pokurila več kalorij v kajaku kot pri teku, hoji ali kolesarjenju.
Je kajak boljši kardio ali moč?
Kajakanje je skoraj vedno kombinacija kardio vadbe in vadbe za moč, pri čemer se poudarek bolj prestavlja z enega na drugega, odvisno od tega, kako in kje veslate. Daljša potovanja pomagajo graditi vaš srčno-žilni sistem, za veslanje po razburkanih vodah pa so vaše mišice močnejše.
Ali je kajak dober način za kurjenje kalorij?
Raziskave American Council on Exercise in Harvard He alth Publications kažejo, da bo 125-kilogramski veslač – približno povprečna teža – porabil približno 283 kalorij na uro s kajakom ali 150 kalorij v približno pol ure, medtem ko bo nekoliko težja teža, recimo okoli 150 funtov, pokurila nekoliko več pri …
