Mango je užitno koščičasto sadje, ki ga proizvaja tropsko drevo Mangifera indica, za katerega se domneva, da izvira iz regije med severozahodnim Mjanmarom, Bangladešem in severovzhodno Indijo.
Ali lahko diabetik jedo mango?
Večina kalorij v mangu izvira iz sladkorja, kar daje temu sadju možnost zvišanja ravni sladkorja v krvi, kar je še posebej skrb za ljudi s sladkorno boleznijo. Kljub temu je mango še vedno lahko izbira zdrave hrane za ljudi, ki poskuša izboljšati nadzor krvnega sladkorja.
Ali mango vsebuje veliko sladkorja?
Sadje je dobro za vas! Vsebuje vlaknine in druga hranila, ki jih potrebujete. Ima pa tudi naravni sladkor, nekateri pa jih imajo več kot drugi. Na primer, en mango ima neverjetnih 45 gramov sladkorja - ni vaša najboljša izbira, če poskušate paziti na svojo težo ali koliko sladkorja zaužijete.
Je sladkor v mangu slab za vas?
Tako kot pri večini živil je zmernost ključna. Sladko sadje, kot je mango lahko vsebuje veliko sladkorja Toda sadni sladkor se razlikuje od predelanega sladkorja, ker je uravnotežen z vlakninami in množico hranilnih snovi za telo. Sladko sadje, kot je mango, je tudi odlična alternativa nezdravi hrani in drugim nezdravim prigrizkom.
Ali lahko z mango pridobite težo?
Mango ne vodi do povečanja telesne mase, je tako kot vsako drugo sadje, bogato s hranili, vlakninami, antioksidanti in minerali. Ne more povzročiti povečanja telesne mase, če se uživa na pravi način.
