Kropec ovsenih kosmičev, preden vklopite mešalnik, bo vaše smutije naredilo bolj krepko in nasitno. Celotni valjani oves se bolje mešajo in vam jih ni treba kuhati, preden jih dodate v svoj smoothie. Prav tako so odličen način za dodajanje vlaknin v smoothie brez dodajanja tone kalorij.
Ali je v redu dati surov oves v smoothie?
Če uporabljate valjane ali instant oves, potem, da, v redu je, da v svoj smoothie dodate surov oves … Po drugi strani pa morate kuhati cele oves 20-30 minut, preden jih dodate, razen če želite v pijačo trde koščke ovsa. Nekuhan celi oves je lahko tudi težava za vaš želodec, saj je težje prebavljiv.
Kaj pomaga dodajanje ovsa v smoothie?
No, oves lahko naredi enako za vaš smoothie. Naredijo pijačo, ki je gostejša, močnejša in bolj nasitna in hranljiva. Dajo celo prefinjen okus po oreščkih.
Ali naj dam oves v svoj proteinski napitek?
Ne glede na to, ali jih imate radi v skledi za zajtrk ali v beljakovinskem napitku, je oves okusen vir esencialnih hranil, ki jih potrebujete vsak dan za dobro zdravje. … V kombinaciji z beljakovinami in drugimi hranljivimi sestavinami je beljakovinski napitek iz ovsenih kosmičev idealen zajtrk na poti ali prigrizek po vadbi.
Česa ne bi smeli dajati v smoothie?
No, resnica je, da so zdrave koristi vašega smutija odvisne od tega, kaj daste v svojo pijačo, in obstajajo tri sestavine, ki jih ne bi smeli dodajati, in to so mleko, sladkor, in led.
