Kazalo:
- Ali zapisovanje vaših vsiljivih misli pomaga?
- Ali vsiljive misli pomenijo, da jih želite narediti?
- Ali naj razpravljate o vsiljivih mislih?
- Kako se odzovete na vsiljive misli?
Video: Naj zapišem svoje vsiljive misli?
2024 Avtor: Fiona Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-10 06:43
Zapišite svoje vsiljive misli. Ko opazite vsiljivo misel, si zapišite posebno misel ali podobo, ki ste jo pravkar doživeli. To ima dve prednosti: najprej vas prisili , da upočasnite svoje razmišljanje in ste nagnjeni k skrbi, ker ne morete pisati niti približno tako hitro, kot si lahko mislite.
Ali zapisovanje vaših vsiljivih misli pomaga?
Ko začnete obsedeti, si zapišite vse svoje misli ali prisile. Nadaljujte s pisanjem, ko se vzgibi OCD nadaljujejo, in si prizadevajte zapisati točno to, kar mislite, tudi če ponavljate iste stavke ali iste potrebe vedno znova. Če vse zapišete, vam bo pomagalo videti, kako ponavljajoče se vaše obsedenosti
Ali vsiljive misli pomenijo, da jih želite narediti?
Vsiljive misli so pogosto tisto, čemur pravimo ' ego distonic': so nasprotne od tega, kar dejansko želimo in nameravamo narediti. Lahko so šokantne in grozljive, vendar večina od nas ve, da ne pomenijo nič, in jih lahko obrnemo.
Ali naj razpravljate o vsiljivih mislih?
Ponavljajoče se vsiljive misli, o katerih ste bili obsedeni ne smete izpustiti Pomembno je, da se o njih pogovorite s strokovnjakom, preden postanejo problem, ki je veliko hujši. Na primer, lahko se razvijejo v odvisnost, tesnobo ali drugo težavo z duševnim zdravjem.
Kako se odzovete na vsiljive misli?
Bodite pozorni na vsiljive misli; sprejmite jih in jim dovolite vstop, nato jim dovolite, da gredo naprej. Ne bojte se misli; misli so samo to-misli. Ne dovolite jim, da postanejo več kot to. Vsiljive misli jemljite manj osebno in opustite čustveno reakcijo nanje.
Priporočena:
Ali naj prodam svoje kepe plevela?
Lahko Prodano, da zaslužite zvonce. Ker lahko hkrati shranite do 99 grudic plevela in jih prodate za 10 zvončkov, je to preprost način za zbiranje zvončkov v zgodnjem delu igre. Spremenite ta nadležen plevel v denar! Ali naj prodam ves plevel Animal Crossing?
Kako ustaviti vsiljive misli?
Pet nasvetov za ustavitev vsiljivih misli Ne potlačite misli. … Prepoznajte razliko med mislijo in resničnostjo. … Ugotovite sprožilce. … Uvedite pozitivno spremembo v svojo dnevno rutino. … Pogovorite se in ne izključujte terapije.
Ali naj pregrnem svoje palice?
Potrebno je redno regrutirati svoje palice, da izboljšate svoje zmogljivosti v hrbtu. Ta model se lahko uporablja za ponovno utoranje U-žlebov, V-žlebov in kvadratnih utorov . Ali naj poliram svoje palice za golf? Poliranje vaših palic za golf bi moralo biti standardni del vaše rutine vzdrževanja golf palice.
Ali naj ljubimo svoje sovražnike?
Ljubeti svoje sovražnike Pomaga vam, da postanete bolj spoštljivi in obzirni do drugih Tudi misel, da ljubite svoje sovražnike, že spremeni vaše razmišljanje. To vam lahko pomaga tudi ceniti vse okoli sebe, ne le tiste, ki ste jih imeli radi ali sovražili.
Kako premagati vsiljive misli o ocd?
7 nasvetov, kako ustaviti vsiljive misli Razumite, zakaj vas vsiljive misli motijo. … Udeležite se vsiljivih misli. … Ne boj se misli. … Vsiljive misli jemljite manj osebno. … Nehajte spreminjati svoje vedenje. … Kognitivna terapija za zdravljenje vsiljivih misli OCD.
