Mothersbond, vodilna spletna platforma za nego mater in otrok, je doječe matere opozorila, naj bodo med dojenjem previdne pri jemanju shujševalnih čajev in tablet za hujšanje, pri čemer navaja, da so takšni izdelki lahko škodljivi za dojenčke, ki jih dojijo.
Kaj lahko vzame doječa mama, da shujša?
6 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri izgubi teže med dojenjem
- Uživaj manj ogljikovih hidratov. Omejevanje količine ogljikovih hidratov, ki jih zaužijete, vam lahko pomaga hitreje izgubiti težo med nosečnostjo. …
- Vadite varno. …
- Ostanite hidrirani. …
- Ne preskočite obrokov. …
- Jejte pogosteje. …
- Počivaj, ko lahko.
Ali lahko med dojenjem pijem čaj z ravnim trebuhom?
V plačanem partnerstvu s podjetjem za prehrano je 35-letnica zapisala: »Flat Tummy Co je pravkar lansiral ekološki čaj za nosečnost, da bi nama, mamicam, pomagal pri tistih napihnjenih dnevih, ki se počutijo slabo in bla! Varno je jemati med nosečnostjo in dojenjem.”
Ali lahko med dojenjem pijete dietni čaj?
Med dojenjem lahko še vedno pijete kavo ali čaj. Vendar ohranite do 2 skodelici bodisi kave ali čaja na dan. Dokazano je, da kofein prehaja skozi materino mleko in lahko moti otrokov spanec.
Kako izgubite trebušno maščobo med dojenjem?
Da bi vam pomagali pri izgubi teže med dojenjem, poskusite delati sami do 150 minut zmerne aerobne aktivnosti na teden, kar je približno 20 do 30 minut hoje na dan. Prav tako lahko nadaljujete s stvarmi, kot sta joga ali tai chi, še posebej, če ste vadili pred dojenčkom.
