Optimalni izvlečki kamilice vsebujejo približno 50 odstotkov alkohola. Običajno standardizirani izvlečki vsebujejo 1,2% apigenina, ki je eno najučinkovitejših bioaktivnih učinkovin. Vodni izvlečki, na primer v obliki čaja, vsebujejo precej nizke koncentracije prostega apigenina, vendar vključujejo visoke ravni apigenin-7-O-glukozida.
Koliko mg apigenina v kamiličnem čaju?
Apigenin najdemo v relativno velikih količinah v kamilici ( 840 mg/100 g) in poročajo, da ima številne lastnosti proti raku in vitro [74].
Kateri je najboljši vir apigenina?
Apigenin je v izobilju v različnih naravnih virih, vključno s sadjem in zelenjavo. Najboljši viri apigenina so peteršilj, kamilica, zelena, vinska špinača, artičoke in origano, najbogatejši viri pa v posušenih oblikah [14, 15].
Ali je apigenin varen za jemanje?
Apigenin velja za varnega, tudi pri velikih odmerkih, in niso poročali o toksičnosti. Kljub temu lahko pri velikih odmerkih sproži mišično sprostitev in sedacijo [141].
Kaj apigenin naredi za spanje?
Apigenin se veže na specifične receptorje v možganih, ki lahko zmanjšajo tesnobo in sprožijo spanje (3). Študija v 60 stanovalcih domov za ostarele je pokazala, da so imeli tisti, ki so prejemali 400 mg izvlečka kamilice na dan, bistveno boljšo kakovost spanca kot tisti, ki niso prejemali nobenega (4).
