Za razliko od običajne vadbe se lopatanje običajno izvaja brez ogrevanja in lahko povzroči nenadno zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa Poleg tega lahko hladen zrak povzroči zoženje krvnih žil, vključno s koronarnimi arterijami in zmanjša oskrbo srca s kisikom.
Ali lopatanje povzroči srčne napade?
Lopatanje je naporna vadba
Preveč napora, prehitro, lahko sproži srčni napad - še posebej na mrazu - ko se naše arterije zožijo, kar posledično lahko dvigne naš krvni tlak. Vaše tveganje se poveča tudi, če ste bili v zimskih mesecih bolj sedeči kot običajno.
Kako lopati sneg brez srčnega infarkta?
Odmetavanje snega je znan povod za srčne napade.
Tu je nekaj nasvetov za varno odmetavanje:
- Ogrejte mišice pred začetkom.
- Odložite veliko lahkih tovorov namesto manj težkih.
- Vzemite si pogoste odmore.
- Pijte veliko vode.
- Ne menite, da morate s svojega posestva počistiti vsak snežni delček.
Pri kateri starosti bi morali prenehati z lopatami snega?
Neprevidno odmetavanje snega je lahko nevarno za ljudi vseh starosti Vendar pa so starejši ljudje, starejši od 55 let, izpostavljeni večjemu tveganju za srčni infarkt med odmetavanjem sneg. Če ste starejši državljan, še posebej z osnovnim srčnim obolenjem, je najbolje, da se snega ne lopate sami.
Česa ne bi smeli storiti po odmetavanju snega?
Tukaj so nasveti za varovanje srca med odmetavanjem snega:
- Daj si oddih. …
- Ne jejte velikega obroka pred ali kmalu po lopatanju. …
- Uporabite majhno lopato ali snežno frezo. …
- Naučite se opozorilnih znakov srčnega infarkta in poslušajte svoje telo. …
- Ne pijte alkohola pred ali takoj po lopatanju.
